Ne pas s'autoriser à ressentir nos émotions parce qu'il y a pire que nous

C'est que je vois énormément un peu partout : arrêtez de vous plaindre, vos grands parents qui ont fait la guerre ont vécu pire, vous n'avez qu'à rester chez vous avec netflix, c'est facile, restez sur votre canapé et taisez-vous, ... Il est vrai que nous ne vivons pas tous la même chose selon notre… Lire la suite Ne pas s'autoriser à ressentir nos émotions parce qu'il y a pire que nous

L'aide de la gestalt thérapie dans les situations de crise

Dans une situation de crise comme nous vivons en ce moment, il y a plusieurs étapes que nous avons à vivre : 1) l'annonce2) le déni3) la résistance4) la décompression5) la résignation ou l'acceptation6) la décision7) l'intégration Ces étapes vont être vécues par chaque personne en fonction de son histoire, de ses blessures, de son niveau… Lire la suite L'aide de la gestalt thérapie dans les situations de crise

TROP

Depuis hier, quand je me connecte sur les réseaux sociaux, j'ai une sensation de beaucoup trop. Trop d'informations, trop de vidéos partagées sur les raisons de tout ce qu'il se passe. Trop de posts, de storys, trop de directs instagram. Trop de tout. Hier soir je me suis sentie submergée par ce trop, avec une… Lire la suite TROP

CONSULTATIONS

Afin de respecter les mesures prises par le gouvernement, je ferme les portes de mon Cabinet et ne vous reçoit plus en présentiel jusqu'à nouvel ordre. Afin d'assurer la continuité des suivis, et de pouvoir aider les personnes qui en ressentent le besoin, mes consultations individuelles seront assurées par visioconsultation (ou par téléphone si besoin),… Lire la suite CONSULTATIONS

Ombre ou Lumière

En ces temps hors du commun, où la peur vient amplifier une anxiété parfois latente, il est bon de se poser quelques instants, de méditer, afin de revenir à soi. C'est dans des évènements comme ceux que nous vivons en ce moment que l'observation de nos pensées est primordiale. Quel est notre dialogue intérieur en… Lire la suite Ombre ou Lumière

Le jugement

Le jugement est quelque chose qui se pratique très régulièrement dans la vie de tous les jours, au bureau avec nos collègues, à la maison avec nos proches, en dehors avec nos amis, et sur les réseaux sociaux. On est la plupart du temps peu conscient d'être dans le jugement puisque c'est une habitude qui… Lire la suite Le jugement

Comment j'entre en contact avec l'autre?

Pendant longtemps, je ne me suis pas posée cette question. J'avais bien conscience que selon les personnes, je pouvais être différente : plus timide, plus confiante ou plus méfiante, plus sûre de moi ou avec un manque total de confiance... En fait, je rendais l'autre responsable de mes ressentis : selon SON attitude, SON comportement,… Lire la suite Comment j'entre en contact avec l'autre?

L'importance d'un cadre

C'est grâce à la Gestalt que j'ai pris conscience de l'importance du cadre. Je parle de celui pendant les séances individuelles et collectives, mais aussi celui qui a son importance dans notre vie de tous les jours. Dans les séances de psychothérapie, le cadre repose entre autres sur la confidentialité, la bienveillance, le respect, le… Lire la suite L'importance d'un cadre

Reprendre son pouvoir intérieur

Nous avons l'habitude d'aller chercher constamment le bonheur, l'amour, la sécurité, à l'extérieur de nous, parce que nous pensons que c'est à l'extérieur de remplir notre intérieur. Quand nous demandons à l'autre de nous aimer, de nous sécuriser, d'être responsable de notre bonheur, nous perdons toute la responsabilité de notre pouvoir personnel. Par exemple, quand… Lire la suite Reprendre son pouvoir intérieur

Trouver sa voie

Depuis l'adolescence, je savais exactement ce que je voulais faire. J'en avais une idée précise que j'ai adapté en fonction de mes croyances, mes limitations et mes besoins. L'idée principale était d'aider les autres : je voulais être assistante sociale, mais le corps enseignant m'en a dissuadé, mes notes en sciences naturelles (le SVT de… Lire la suite Trouver sa voie