Ne pas s'autoriser à ressentir nos émotions parce qu'il y a pire que nous

C'est que je vois énormément un peu partout : arrêtez de vous plaindre, vos grands parents qui ont fait la guerre ont vécu pire, vous n'avez qu'à rester chez vous avec netflix, c'est facile, restez sur votre canapé et taisez-vous, ... Il est vrai que nous ne vivons pas tous la même chose selon notre… Lire la suite Ne pas s'autoriser à ressentir nos émotions parce qu'il y a pire que nous

L'aide de la gestalt thérapie dans les situations de crise

Dans une situation de crise comme nous vivons en ce moment, il y a plusieurs étapes que nous avons à vivre : 1) l'annonce2) le déni3) la résistance4) la décompression5) la résignation ou l'acceptation6) la décision7) l'intégration Ces étapes vont être vécues par chaque personne en fonction de son histoire, de ses blessures, de son niveau… Lire la suite L'aide de la gestalt thérapie dans les situations de crise

LA VIE

 Ce matin, reveillée très tôt, je me suis posée sur ma terrasse avec mon chat, et j'ai pris le temps d'observer et d'écouter ce qu'il se passait autour de moi et en moi. Dans le silence du matin, j'ai entendu les oiseaux, j'ai vu un couple de tourterelles en pleine parade nuptiale, j'ai vu les… Lire la suite LA VIE

Ombre ou Lumière

En ces temps hors du commun, où la peur vient amplifier une anxiété parfois latente, il est bon de se poser quelques instants, de méditer, afin de revenir à soi. C'est dans des évènements comme ceux que nous vivons en ce moment que l'observation de nos pensées est primordiale. Quel est notre dialogue intérieur en… Lire la suite Ombre ou Lumière

L'importance d'un cadre

C'est grâce à la Gestalt que j'ai pris conscience de l'importance du cadre. Je parle de celui pendant les séances individuelles et collectives, mais aussi celui qui a son importance dans notre vie de tous les jours. Dans les séances de psychothérapie, le cadre repose entre autres sur la confidentialité, la bienveillance, le respect, le… Lire la suite L'importance d'un cadre

Le jour où j’ai appris à m’aimer grâce à la Gestalt Thérapie

Quand j’ai abordé ce thème au cours de ma formation de Gestalt, j’ai pris conscience que je n’arrivais pas à me donner de l’amour, tout simplement parce que je détestais la personne que j’étais. Cela peut paraître fort mais c’est réellement ce que je vivais à ce moment là. Dans ma façon de fonctionner, je… Lire la suite Le jour où j’ai appris à m’aimer grâce à la Gestalt Thérapie

Comment la Sophrologie peut aider les enseignants?

Dans la culture française, s’il y a bien un métier qui manque de reconnaissance de la part du grand public, c’est celui d’enseignant. Et pourtant, c’est un métier qui a son lot de difficultés du fait des changements réguliers de programmes, des exigences importantes et grandissantes de la part de la hiérarchie, et des parents.… Lire la suite Comment la Sophrologie peut aider les enseignants?

Préparer son accouchement par césarienne avec la Sophrologie

Qu’elle soit programmée ou non, la césarienne est toujours une étape délicate pour une future maman, et s'y préparer est une étape importante pour la vivre dans les meilleures conditions. La Sophrologie permet de préparer la future maman à l'accouchement qu'il soit par voie naturelle ou par césarienne. Selon la haute Autorité de Santé (… Lire la suite Préparer son accouchement par césarienne avec la Sophrologie

Remboursement des séances de Sophrologie

Bien que la sophrologie puisse améliorer le bien-être ou la qualité de vie de certains patients, les séances réalisées auprès d’un sophrologue ne font aujourd’hui l’objet d’aucune prise en charge par la Sécurité sociale. Un grand nombre de mutuelles remboursent les « médecines douces ou alternatives » à leurs assurés, qui ne sont malheureusement pas toujours au… Lire la suite Remboursement des séances de Sophrologie

Ecouter ses besoins grâce à la Sophrologie

C'est une des choses que je répète le plus souvent à mes clients : prenez soin de vous, écoutez vos besoins, respectez-les. Cependant, la plupart du temps, mes clients me répondent qu'ils ne connaissent pas leurs besoins, et qu'ils ne savent pas prendre soin d'eux, et quand ils le font, Madame Culpabilité vient mettre son… Lire la suite Ecouter ses besoins grâce à la Sophrologie