Nommer ses émotions

Dans mes consultations, très souvent, mes clients s’aperçoivent (surtout en début du travail thérapeutique) qu’ils ne savent pas nommer leurs émotions, ou que leur palette d’émotions est limitée

Ils sentent quelque chose, mais ils ne savent pas ce que c’est

Il peut même y avoir de la confusion entre plusieurs émotions

C’est le cas avec la colère qui vient souvent cacher d’autres émotions (tristesse…)

Le nombre d’émotions que l’on connaît est souvent très limité : la colère, la joie, la tristesse et la peur… et souvent on ne s’autorise pas à les ressentir pour de multiples raisons

Pouvoir nommer son émotion est LIBÉRATEUR : on vient poser un MOT sur ses MAUX

C’est comme si on y voyait plus clair à l’intérieur de nous, que le brouillard se dissipe

La psychothérapie humaniste, que je pratique, permet d’accompagner vers la gestion des émotions : j’écoute vos émotions, je les accueille, je vous aide à les nommer quand c’est difficile

Cela permet de se sentir (enfin) entendu, respecté, accueilli dans ses émotions…afin de pouvoir vous amener à l’autonomie en le pratiquant pour vous-même

Les émotions sont souvent banalisées, reniées parce qu’elles seraient dangereuses, qu’on pourrait se faire manipuler à cause d’elles…

Alors que les émotions sont beaucoup plus que ça : elles sont une clé majeure dans la réparation de nos blessures

Ce n’est pas la blessure en elle-même qui nous fait souffrir : c’est l’émotion dûe à la blessure, et c’est elle qui a besoin d’être entendue

Par ailleurs, toutes les émotions sont justes : elles ne sont ni négatives ni positives, elles SONT

Si on juge notre émotion, on risque de ne pas l’autoriser d’exister, on va alors s’en couper et la stocker

Toute émotion a sa place

Quelles émotions sont présentes dans ta vie?

Est-ce que tu sais les écouter?

Est-ce que tu sais les nommer?

Quelle place tu leur donnes?

Tu trouveras dans les photos une liste non limitative d’émotions pour t’aider