GESTALT – GESTION DES EMOTIONS

Une des premières choses que j’ai appris en formation Gestalt c’est la gestion de mes émotions…

J’avais une fausse croyance qui était : « avoir des émotions c’est être faible!».

Un jour on m’a dit : « ce que je vois là de toi c’est que tes émotions et ta sensibilité sont ta force ».

J’apprenais quelque chose de vraiment nouveau ce jour là, qui m’est devenu utile dans mon quotidien.

J’ai appris à ne plus fuir mes émotions, à ne plus mettre de carapace pour me montrer forte.

J’ai appris à accueillir avec bienveillance et sans jugement mes émotions, à les reconnaître, et à les accepter telles qu’elles sont.

Avant de rencontrer la Gestalt, j’étais une cocotte minute remplie d’émotions cachées qui ne demandaient qu’à sortir : comme je ne savais pas les gérer ça partait dans tous les sens.

J’avais très peur de mes émotions, peur qu’elles me submergent et que je ne puisse pas m’en relever, pas m’en sortir.

J’avais peur d’être jugée et rejetée par les autres, et je pensais que si quelqu’un voyait mes émotions, il allait penser que j’étais faible et qu’il allait en profiter.

J’avais également peur de me laisser envahir par les émotions des autres, parce que comme je ne savais pas gérer les miennes, gérer celles des autres me paraissait insurmontable.

Alors je me coupais de mes émotions, et j’essayais de passer pour la femme forte.

Tout ça, ce sont les croyances erronées que j’avais avant de rencontrer la gestalt.

Depuis la Gestalt, je suis ok avec mes émotions, j’arrive plus facilement à les nommer, à les écouter, à écouter mes besoins selon les émotions qui sont présentes, et à les accepter toutes y compris la colère (qui est une émotion que l’on préfère souvent cacher).

Mes émotions et ma sensibilité sont devenues ma force, et grâce à elles je peux vous accompagner avec mon coeur, être touchée par vos histoires de vie tout en restant alignée.

C’est une des premières choses que je transmet à mon tour quand vous vous engagez dans une gestalt thérapie avec moi : apprendre à accueillir, à nommer et à accepter vos émotions.