VIVRE L’INSTANT PRÉSENT EN PLEINE CONSCIENCE

Tant en Sophrologie qu’en Gestalt Therapie, revenir à l’instant présent, à ce qu’il se passe dans l’ici et maintenant, est un outil précieux pour revenir à Soi, à ses sensations, à ce qu’il se passe réellement.

Cet outil est un cadeau parce qu’il est disponible tout le temps et pour tout le monde.
La plupart du temps, notre mental nous embarque dans le passé pour ruminer quelque chose qui n’existe plus (à part dans notre mémoire), ou dans le futur pour projeter des événements qui n’existent pas. 

Ces ruminations et projections entretiennent nos frustrations et nos souffrances.

Nous pouvons faire le choix de vivre chaque instant en pleine conscience 

  • Avez vous conscience de votre respiration ?
  • Avez vous conscience des bruits et des odeurs qui vous entourent?
  • Avez vous conscience de la beauté autour de vous?

 Que vous apporte cette pleine conscience de l’instant présent?

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