Comment la Sophrologie peut aider les enseignants?

Dans la culture française, s’il y a bien un métier qui manque de reconnaissance de la part du grand public, c’est celui d’enseignant.

Et pourtant, c’est un métier qui a son lot de difficultés du fait des changements réguliers de programmes, des exigences importantes et grandissantes de la part de la hiérarchie, et des parents.

Le nombre d’enfant par classe ne cesse d’augmenter au détriment de la qualité d’apprentissage.

Pour certains, vous devez enseigner dans plusieurs établissements, dont l’éloignement est parfois source de stress et de fatigue.

Vous devez jongler entre les enfants, les parents, la hiérarchie, l’inspecteur et les collègues, en accueillant leurs émotions, gérer leur stress, et le tout avec votre vécu émotionnel et votre histoire personnelle.

Vous devez parfois travailler dans des ambiances conflictuelles, et/ou des conditions de travail compliquées, et où vous devez parfois vous protéger d’un environnement qui peut être agressif.

L’actualité nous l’a malheureusement démontré encore récemment : cette profession n’est pas épargnée par la dépression et le fameux burn-out.

En quoi la Sophrologie peut aider les enseignants?

Elle peut vous aider à double titre : 

  • à vous aider à titre personnel
  • à transmettre les outils que vous apprenez en séance à vos élèves

A TITRE PERSONNEL

Voici les différents axes de travail sur lesquels la Sophrologie peut vous accompagner (liste non exhaustive et adaptable selon vos besoins) :

  • s’adapter aux divers changements
  • faire face aux imprévus
  • prendre conscience de son état émotionnel
  • gérer son stress et ses émotions
  • s’apaiser
  • être calme en toutes circonstances
  • améliorer sa respiration
  • garder confiance en soi
  • développer l’estime de soi
  • respecter ses valeurs
  • relâcher les tensions
  • gérer le bruit
  • se recentrer pour ne pas subir les émotions négatives des autres
  • retrouver vitalité / se ressourcer
  • se remettre au contact de l’envie d’enseigner
  • renouveler sa créativité
  • écouter ses besoins
  • respecter son corps et ses besoins

Les exercices qui vous sont proposés sont basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Ces trois outils principaux sont déclinés en de nombreux exercices, adaptés à vos besoins.

Les exercices sont simples et peuvent être reproduits aisément dans votre quotidien pour vous aider soit à titre préventif, soit en cas de besoin.

En début de séance, il vous est proposé un temps d’échange afin de pouvoir déposer ce qui vous pèse si vous le souhaitez : grâce à l’écoute active et bienveillante du Sophrologue, cela vous permet de vous libérer d’un poids non négligeable.

Se sentir entendu et compris pendant la séance permet également une reconnaissance de la difficulté rencontrée.

N’attendez pas d’être épuisé moralement et physiquement pour vous faire accompagner.

POUR VOS ELEVES

Quel est l’utilité de transmettre ces outils à vos élèves? Oui, parce que les exercices que vous pratiquez en séance, sont très facilement adaptable à de nombreuses situations.

Vous souhaitez avoir une classe plus calme, apaisée (notamment après la pause déjeuner), avec des élèves plus concentrés et détendus?

Prenez 5 mn sur le temps de travail pour leur faire essayer des exercices que vous avez fait et qui vous ont convaincus : les effets pourraient vous surprendre tant chez les petits que chez les adolescents.

Quel type de séance?

Je peux vous recevoir en séance individuelle (les exercices seront adaptés à vos besoins personnels), ou vous proposer une séance de groupe avec vos collègues abordant des thèmes de séance qui seront adaptés en fonction de vos demandes (à partir de 4 personnes) à votre domicile ou dans votre établissement.

Les séances individuelles se font soit dans mon cabinet à Antibes, soit à domicile, soit par skype.

N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus de renseignements : 06.59.07.61.02.

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