La Sophrologie, un outil de développement personnel

Qu’est-ce que le développement personnel?

Le développement personnel regroupe toute une série de techniques et de processus qui visent à une connaissance et une transformation de soi, avec comme objectifs de :

  • se défaire de certaines difficultés de vie (timidité, manque de confiance en soi, anxiété, déprime, mauvaise estime de soi, etc.), ou troubles pathologiques (phobies,…)
  • améliorer son quotidien ou ses performances (être plus concentré, mieux communiquer, développer sa créativité,…)
  • (re)découvrir ses valeurs, ses besoins, ses aspirations,…
Concrètement, le développement personnel permet d’améliorer sa qualité de vie, de découvrir et faire éclore ses talents, de réaliser ses rêves, sortir de sa zone de confort, et de viser la pleine réalisation de son potentiel et de ses aspirations profondes.

Le fil conducteur du développement personnel, c’est la volonté d’effectuer un travail sur soi.

Pour bien imager cette notion, c’est l’idée d’être comme un oignon : on se dépouille de chaque feuille, l’une après l’autre pour arriver à son essence profonde, au coeur de son âme.

Cela permet d’évoluer tout en douceur, dans un rythme qui est juste pour soi, avec des apprentissages qui appartiennent à chacun. Les feuilles de l’oignon étant nos fausses croyances, nos résistances, nos peurs, nos blessures…

Les atouts de la sophrologie dans le développement personnel

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience.

Elle vise à rétablir l’équilibre et renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Ce procédé peut être utilisé soit comme une technique thérapeutique, soit comme une philosophie de vie.

La sophrologie est donc à la fois une science qui étudie la conscience humaine, un accès personnel permettant individuellement de trouver des ressources en soi-même et une méthode qui propose des techniques pour vivre en harmonie.

Elle associe trois techniques, dont le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation.

La Sophrologie est utile pour sublimer ses propres capacités, renforcer ses qualités, se dépasser et trouver les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs.

La sophrologie comme outil de transformation  invite à :

  • Revenir à l’essentiel, à son essentiel
  • Activer son observateur intérieur : « s’observer en train d’être »
  • Développer la capacité à vivre en Présence ici et maintenant : pour « désamorcer » des comportements automatiques, pensées limitantes….
  • Prendre conscience de soi, de ses valeurs, de ses besoins, de son corps
  • Améliorer l’estime de soi
  • Accentuer la confiance en soi
  • Libérer les tensions physiques et émotionnelles
  • Acquérir de l’autonomie
  • Etre dans l’acceptation de soi, des autres, des évènements
  • Lâcher prise
  • Prendre du recul
  • Prendre conscience de ses ressources, de son trésor intérieur

Si vous souhaitez sortir de votre chrysalide et déployer vos ailes, contactez-moi au 06.59.07.61.02.

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s