Sophrologie et hyperactivité chez les enfants

L’hyperactivité, qu’est-ce que c’est ?

L’hyperactivité avec déficit de l’attention est un trouble caractérisé par une agitation continuelle chez l’enfant.

Appelée TDAH (Trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité), elle concernerait 5 % des enfants.

Il s’agit en fait d’un dysfonctionnement de la dopamine, un neurotransmetteur du cerveau agissant sur la concentration, l’attention et la motricité. 

Le TDAH est défini à partir de différents symptômes que sont le déficit de l’attention, l’hyperactivité motrice et l’impulsivité. Ces symptômes entraînent une gêne fonctionnelle chez l’enfant à l’école, lors des activités de loisir ou à la maison.

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est le trouble comportemental le plus fréquent chez les enfants et les adolescents.

Mais c’est surtout le trouble de l’attention et l’impulsivité qui vont impacter la qualité de vie de l’enfant

L’enfant ne tient pas en place, il a des difficultés d’attention, de concentration et donc d’apprentissage.

Il a des difficultés à anticiper, se projeter ou planifier une activité quelle qu’elle soit. L’enfant TDAH s’enferme dans une sorte de procrastination qui le rend incapable de terminer ses tâches. « Il zappe » et passe d’une activité à l’autre sans succès.

Il est souvent qualifié de brouillon, de perturbateur car il ne tient pas en place, il est dissipé à l’école, et il peut, malheureusement, être l’objet de punitions et/ou de moqueries.

Ses difficultés et ses besoins n’étant pas entendus ou tout simplement compris, cela peut l’amener à développer un sentiment d’injustice, d’incompréhension, de colère, ou de tristesse.

Comment la sophrologie est une approche de choix dans l’accompagnement du TDAH

Qu’il s’agisse d’un problème de concentration, de morosité, d’hyperactivité ou d’agressivité, la sophrologie permet à l’enfant de trouver sa place avec les autres (sa famille, ses camarades, les adultes qui l’entourent tels que les professeurs).

La particularité de la Sophrologie est qu’elle accompagne l’individu (enfant ou adulte) dans sa globalité.

L’enfant apprendra à trouver sa propre liberté, tout en prenant conscience de ses limites. En passant par un travail corporel, il saura se respecter, et pourra donc respecter ceux qui l’entourent. Il réalisera que sa force n’est pas dans l’agressivité vis-à-vis des autres, mais dans sa maîtrise, ce qui lui permettra de transformer cette attitude en une énergie positive.

Si à première vue, il semble difficile de canaliser l’énergie d’un enfant hyperactif, quelques exercices de sophrologie lui permettront d’accéder à la détente et à l’apaisement.

À mi-chemin entre la méditation et la relaxation, cette technique s’adapte aux plus jeunes. 

S’il est difficile pour l’enfant hyperactif de rester immobile, les exercices de Sophrologie s’adaptent à tous les enfants, en étant ludiques, et en mettant leurs corps en mouvement pour mieux contenir leur attention.

LE PLUS : L’enfant pourra reproduire et adapter ces exercices dans son quotidien.

Par la respiration, l’enfant pourra s’apaiser. La sophrologie stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.

Les différents exercices corporels l’aideront à se structurer, à bouger dans l’espace spatio-temporel. A son propre rythme, il trouvera un équilibre psycho-corporel. Ce qui le mènera progressivement sur le chemin de l’autonomie.

D’une manière générale, la pratique régulière de la sophrologie aide l’enfant à :

  • S’apaiser, se calmer
  • Développer une présence à soi-même et aux autres
  • Booster son attention et sa concentration.
  • Etre ancré et donc à être moins agité.
  • Améliorer sa confiance en soi
  • Développer son estime de soi
  • Se structurer, s’organiser davantage
  • Renforcer sa mémoire
  • Mettre des mots sur ses ressentis, ses émotions
  • Prendre conscience de ses besoins
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • L’aider à devenir l’adulte de demain

La Sophrologie apporte des solutions à l’enfant, sous forme de techniques, pour l’aider à vivre sa vie, aussi bien dans les moments de difficultés que dans son quotidien. 

Si vous souhaitez essayer la Sophrologie pour votre enfant, contactez moi au 06.59.07.61.02.

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