La Sophrologie pour les séniors

Confrontés à une société en perpétuel mouvement, il arrive aux séniors de se sentir seuls, perdus ou même exclus.

Autonomes ou accompagnés, joyeux ou mélancoliques, ils peuvent perdre le sommeil, l’appétit ou le moral, et peuvent souffrir de petits ou de grands maux.

Ce qui est primordial, c’est de pouvoir préserver leur créativité, de participer au monde qui les entoure, de continuer d’être dans le mouvement de la vie.

Comment et en quoi la Sophrologie peut aider les séniors au quotidien et améliorer leur qualité de vie ?

Trop souvent, les seniors vivent en repli sur eux même, ressentent un affaiblissement de l’image d’eux-même, une sorte de délitement, une restriction naturelle du réseau social, avec parfois des deuils à faire.

L’entourage assiste alors à une réduction des capacités d’initiative, à une installation dans une génération de la « passivité ».

En vieillissant, des difficultés de mobilité apparaissent souvent et les perceptions sensorielles s’amoindrissent également. Ce peut être soit la vue ou l’ouïe, mais aussi le goût et l’odorat qui peuvent être modifiés. Quant au toucher, il devient parfois maladroit.

En outre, les personnes âgées peuvent se sentir délaissées, inutiles, et des épisodes dépressifs peuvent se manifester.

La Sophrologie peut permettre de se reconnecter aux plaisirs de la vie, aux moments simples de l’existence, de donner du relief aux journées…

La sophrologie est appréciée par ce public puisqu’elle permet de faire voyager la conscience, sans trop d’efforts à fournir.

Son aspect ludique fait que l’on peut très vite y prendre plaisir et, par là même, reprendre goût à la vie.

Elle peut offrir à ces personnes la possibilité d’explorer des événements agréables du passé, de s’ancrer positivement dans le présent, pour vivre dignement son quotidien, et de se projeter dans une fin de vie de qualité…

Elle peut également constituer une aide précieuse dans la lutte contre certaines problématiques.

Quel est l’intérêt pour les séniors de pratiquer la sophrologie ?

Grâce à des techniques simples, praticables à tout âge, et parfaitement adaptées aux séniors, la sophrologie permet de mieux gérer les maux du quotidien et trouve son efficacité notamment pour :

  • Chasser la fatigue
  • Atténuer les sensations de douleurs
  • Evacuer les tensions
  • Améliorer le sommeil et les facultés de récupération
  • Réveiller et préserver l’énergie vitale
  • Stimuler les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation
  • Renforcer les capacités d’adaptation
  • Activer les capacités sensorielles
  • Développer la tolérance 
  • Recouvrer un état profond de paix et de joie intérieure
  • Positiver, retrouver le moral
  • Profiter de l’instant présent
  • Accompagner les changements de vie
  • Reprendre contact avec ses sens
  • Réactiver ses propres ressources
La Sophrologie apporte des outils simples et ludiques à utiliser tout au long de la vie pour s’épanouir, se dynamiser, mobiliser toutes ses capacités et ressources.

Les exercices sont des mouvements doux et adaptables quelque soit la mobilité de la personne. En cas de mobilité très limitée, la Sophrologie offre la possibilité de visualiser tous les mouvements, et les effets sont aussi puissants que si la personne les réalisait.

Ce qui est fondamental, c’est de rester actif même si la société classe les séniors dans la catégorie des « Inactifs » : il est important de rester acteur de sa vie, et cela quelque soit son âge.

Des séances de sophrologie régulières et adaptées, ainsi qu’une écoute bienveillante peuvent apporter rapidement un bien-être général aux seniors.

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