La préparation aux examens

Le printemps est une période riche en examens : Brevet, Baccalauréat, concours,…

La préparation aux examens est une période importante pour les étudiants, et elle nécessite l’appui de certaines facultés comme la concentration et une forte mémorisation.

Cet apprentissage peut être une source d’angoisses, et la pression semble progresser aussi rapidement que l’échéance approche.

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La Sophrologie est une aide précieuse pour la préparation aux examens, en proposant des outils, qui permettent de gérer au mieux les tensions et optimiser les fonctions intellectuelles, et cela en toute autonomie.

Les outils proposés sont des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Une respiration régulière et harmonieuse permet d’oxygéner le cerveau, ce qui procure une sensation de détente immédiate.
Elle permet également de mieux contrôler ses émotions (peur, stress, anxiété,..), et d’améliorer sa concentration.

La détente musculaire sert à apprendre à relâcher ses tensions physiques afin d’obtenir un plus grand calme mental.

Les techniques de visualisations permettent d’appréhender les révisions et les examens dans un meilleur état d’esprit, de mobiliser ses propres ressources et stimuler ses capacités.

En s’adaptant aux besoins personnels, la Sophrologie permet :

  • l’augmentation de la motivation
  • l’amélioration de la concentration
  • l’amplification de la mémorisation
  • le renforcement de la confiance en soi
  • la gestion du stress et de ses émotions
  • la prise de conscience de ses capacités
Les séances de sophrologie peuvent également constituer un temps pour soi, pour se détendre, faire le plein de vitalité et retrouver le plaisir d’étudier en renouant avec ses motivations.

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